真子入り真カレイの煮付け エノキ添え by HuHuFumin しっかり締まった真子と フンワリ白身の真カレイは煮付けが最高です ひと品で2度美味し 材料： 真カレイ、エノキ、青物、小松菜など、水、ザラメ、醤油、出汁醤油、酒、味醂、生姜 ガッテン カレイの煮付け（煮魚）の作り方 バットに塩をたっぷりとふりカレイの切り身（お好みの切り身魚）を乗せます。 切り身の上から塩をふり10分置きます。 （魚から余分な水と魚の臭みが出て美味しくなります。 ） 10分後、バットにお湯を カレイ／1尾（250g ※） 糖質：025g カロリー：238kcal ※1尾の重さ。尚、1尾あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 カレイはダイエット向き？ カレイは糖質もカロリーも低くダイエットに向いています。 カレイはダイエットに向いてる？
八重洲 花山椒 特大子持ち真カレイ煮付け Tommyのきままなグルメランチ日記
